BJJ — u kimonu
Treniramo u kimonu, koji omogućuje hvatove za rukave, ovratnik i hlače. Ti hvatovi stvaraju dodatne mogućnosti kontrole, rušenja i završnica.
Akademija · Jiu-jitsu
Što je jiu-jitsu?
Kretanje, tehnika i rješavanje problema kroz borbu.
Brazilski jiu-jitsu, poznat kao BJJ, borilački je sport usmjeren na hvatove, rušenja i kontrolu protivnika, osobito u parteru.
Kroz trening učimo kako doći u povoljan položaj, zadržati kontrolu, osloboditi se i primijeniti završnicu. U sportskom BJJ-u nema udaraca rukama ni nogama.
Kako izgleda borba?
Borba može početi na nogama, gdje pokušavamo narušiti protivnikovu ravnotežu i doći do rušenja. U parteru nastojimo poboljšati svoj položaj, kontrolirati protivnika i spriječiti njegove pokušaje napredovanja.
Završnice uključuju poluge na zglobovima i zahvate gušenja, prema pravilima uzrasta i discipline. Partner predajom daje znak da se zahvat odmah prekine. Taj je znak jedno od prvih pravila koje učimo.
Na natjecanjima se, ovisno o pravilima, može pobijediti predajom protivnika ili bodovima za određene pozicije i akcije.
Tehnika, ravnoteža i snaga
Dobar položaj, pravovremeni pokret i razumijevanje poluge pomažu nam učinkovitije koristiti vlastitu snagu.
Snaga i kondicija imaju svoju ulogu, a kroz učenje tehnike otkrivamo kako bolje upravljati udaljenošću, ravnotežom i kretanjem protivnika.
BJJ i grappling — koja je razlika?
Grappling — bez kimona
Treniramo u sportskoj odjeći, bez hvatova za odjeću. Kontrolu gradimo hvatovima za tijelo, položajem i kretanjem. U našem programu naziv grappling koristimo za ovaj način treninga.
Oba programa povezuju rušenja, kontrolu, izlaze i završnice. Razlikuju se hvatovi i dio pravila, a mnogi se principi nadopunjuju.
Kako se jiu-jitsu uči?
- 1.
Upoznaj pokret
Trener objašnjava i pokazuje tehniku ili princip koji učimo.
- 2.
Isprobaj s partnerom
Kroz vođenu praksu upoznajemo položaj, hvatove i redoslijed pokreta.
- 3.
Riješi zadatak
Partner postupno pruža otpor, a mi pokušavamo primijeniti naučeno u određenoj situaciji.
- 4.
Poveži kroz sparing
Sparing je prilika za isprobavanje tehnike protiv partnera koji aktivno traži vlastita rješenja. Intenzitet i zadatke prilagođavamo iskustvu.
Kod djece, posebno mlađe, velik dio ovog procesa odvija se kroz igre i jednostavne zadatke.
Kome je namijenjen?
Jiu-jitsu mogu početi trenirati djeca, mladi i odrasli bez prethodnog borilačkog iskustva. Nije potrebno unaprijed poznavati tehnike ni biti u natjecateljskoj kondiciji.
Netko trenira zbog rekreacije, netko uživa u učenju i izazovu borbe, a netko želi nastupati na natjecanjima. Odgovarajuću grupu i početne zahtjeve dogovaramo prema dobi, iskustvu i mogućnostima.
Što učimo uz tehniku?
Svaka borba traži pažnju, prilagodbu i donošenje odluka. Učimo prepoznati kada djelovati, kada promijeniti pristup i kako ostati pribran u zahtjevnoj situaciji.
Trening s partnerom traži i odgovornost: kontrolirati intenzitet, poštovati znak predaje i omogućiti drugome da kvalitetno trenira.
Sport i samoobrana
Jiu-jitsu pruža priliku za učenje kontrole, oslobađanja i snalaženja u bliskom kontaktu. Sportski trening odvija se uz pravila, dogovoren početak i partnera koji poštuje znak za prekid.
Situacije izvan dvorane imaju drukčije okolnosti. Izbjegavanje sukoba, udaljavanje i traženje pomoći ostaju prvi izbor.
Najbolje ga upoznaš na tatamiju.
Javi nam dolaziš li za sebe ili dijete. Pomoći ćemo ti odabrati grupu i dogovoriti prvi trening.