Prvi dolazak
Sve što trebaš znati prije prvog treninga
Kako dogovoriti trening?
Pošalji nam poruku s imenom, dobi osobe koja dolazi i grupom koja te zanima. Napiši i postoji li prethodno iskustvo u borilačkim sportovima. Ako nisi siguran koju grupu odabrati, pomoći ćemo ti.
Što ponijeti?
- Čistu majicu i kratke ili duge sportske hlače, bez patentnih zatvarača, metalnih dijelova i otvorenih džepova.
- Bočicu vode.
- Natikače za kretanje izvan tatamija.
- Ručnik i odjeću za presvlačenje.
Za probni trening nije potrebno unaprijed kupovati kimono. O potrebnoj opremi i odabiru veličine razgovarat ćemo nakon upoznavanja s programom.
Prije izlaska na tatami
Dođi 10–15 minuta ranije kako bi upoznao trenera i pripremio se bez žurbe.
Na tatamiju treniramo bosi. Nokti trebaju biti kratki, a nakit, sat i piercing koji se može skinuti uklonjeni. Dugu kosu treba vezati gumicom bez tvrdih dijelova. Izvan tatamija nosimo natikače.
Ako postoji ozljeda ili zdravstveno ograničenje koje može utjecati na trening, reci treneru prije početka. U slučaju bolesti ili sumnje na zaraznu kožnu promjenu odgodi dolazak.
Kako izgleda prvi trening?
Trener će te upoznati s grupom i objasniti osnovna pravila. Uključivat ćeš se postupno, kroz pripremna kretanja, jednostavne zadatke i rad s partnerom.
Ne očekujemo da znaš nazive tehnika, pratiš tempo iskusnijih ili sve izvedeš iz prvog pokušaja. Pitaj kad nešto nije jasno i reci ako ti je potreban predah.
Prije rada s partnerom učimo znak predaje i trenutno zaustavljanje. Zahtjevnost i intenzitet prilagođavamo iskustvu, a trener procjenjuje u koje se dijelove treninga početnik uključuje.
Ako dovodiš dijete
Prije početka zajedno se javite treneru. Recite nam ako je dijete povučeno, ima prethodno neugodno iskustvo sa sportom ili mu nešto može olakšati uključivanje.
Objasnite mu da dolazi upoznati novi sport i ekipu — ne mora odmah sve znati niti uspjeti u svakom zadatku. Dajemo mu vremena da upozna prostor, pravila i način rada.
S trenerom dogovorite gdje roditelj može pričekati tijekom treninga te način preuzimanja djeteta nakon završetka.
Nakon treninga
Razgovarat ćemo o dojmovima i odgovoriti na pitanja o grupi, terminima, članarini, opremi i upisu.
Prvi dolazak služi tome da upoznaš naš način rada i vidiš odgovara li trening tebi ili djetetu.
Lokacija
Carlstadt Lions · Josipa Račića 18, Karlovac